XÔNG HƠI ƯỚT - STEAMBATH

TẤT TẦN TẬT VỀ XÔNG HƠI ƯỚT – STEAMBATH

XÔNG HƠI ƯỚT LÀ GÌ?

Xông hơi ướt là phương thức sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước của máy xông đun sôi bơm trực tiếp vào phòng giúp nhiệt độ lên tới 45 độ C, độ ẩm đạt 100%.

Với những tác dụng mà xông hơi ướt đem lại cho sức khỏe thì chưa ai phủ nhận, điều đó hoàn toàn tốt. Dưới đây là các công dụng tuyệt vời mà Đô Mi muốn giới thiệu bạn đọc

#1. Xả stress, giải tỏa tinh thần

Cơ thể hấp thụ hơi nóng của nước tạo ra chất endorphin kích thích các dây thần kinh giúp máu lưu thông tốt  giảm căng thẳng, mệt mỏi. Với mẫu phòng xông hơi ướt được thiết kế kích cường lực kín, yên tĩnh, khi xông không bị ảnh hưởng tiếng ồn bên ngoài tạo sự thư giãn, thoải mái, lắng nghe cơ thể, giải tỏa stress sau công việc.

#2. Trị mụn trứng cá, trẻ hóa làn da

Nhiệt độ xông hơi ướt nóng lên thẩm thấu qua làn da cơ thể làm các lỗ chân lông giãn nở đồng thời quá trình tiết mồ hôi liên tục các bụi bẩn, độc tố sâu dưới da  được đẩy lên nhờ mô hôi đi theo ra ngoài  giúp  giảm các mụn trứng, trị thâm nám làn da trở nên mịn màng, trẻ hóa ra.

#3. Giảm đau xương khớp, cơ bắp

Hơi nóng khi cơ thể hấp thụ sẽ thúc đẩy nhiều quá trình giải phóng các chất endorphins có tính an thần nhẹ. giảm đau các cơ bắp nhanh chóng  đồng thời nó massage các đầu khớp tay, chân giúp tăng tiết dịch nhờn không làm bị khô các phần nối mô khớp với nhau khiến cơ thể bạn cử động dễ dàng, đi lại thuận tiện hơn.

#4. Cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống tim mạch

Nhờ hơi nóng cao trong phòng tiêu diệt các loại nấm, vi khuẩn, virus gây bệnh kích thích nâng cao hệ miễn dịch và khả năng lưu thông máu tốt đồng thời để đáp ứng nhiệt độ cao trong phòng thì nhịp tim từ 50-70 lên đến 110-120 phút tăng cường cải thiện hiệu suất nhịp tim/ lượng máu .

#5. Hỗ trợ điều trị hữu hiệu các bệnh hen suyễn, hô hấp

Hơi nước nóng từ phòng xông tạo ra môi trường làm ấm màng nhầy, giúp ta phải thở sâu làm phá vỡ sự tắc nghẽn trong xoang, phổi do đó nó là liệu pháp hỗ trợ điều trị viêm xoang, trị cảm cúm và các bệnh về hô hấp hữu hiệu, hiệu quả cao.

#6. Đốt cháy calo, giảm cân an toàn

Nhiệt độ phòng xông hơi ướt nóng thúc đẩy lỗ chân lông giãn nở, quá trình tiết mồ hôi nhiều đẩy mạnh đốt cháy các lượng mỡ thừa ở bụng, bắp đùi, dưới cánh tay hiệu quả  mang đến body săn chắc lấy lại vóc dáng tuổi thanh xuân. Theo nghiên cứu mỗi lần xông hơi cứ 500g mồ hôi thì sẽ tiêu thụ 300-400 calories.

#7. Giải độc cơ thể

Nhờ vào quá trình tác động nhiệt lên da, các độc tố tích tụ dưới da cũng được thoát ra ngoài theo tuyến mồ hôi trong quá trình xông hơi ướt

HƯỚNG DẪN XÔNG HƠI ƯỚT VỚI PHÒNG XÔNG HƠI ƯỚT (STEAMBATH)

Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông

– Bật trước phòng xông 20-25 phút để giúp phòng xông nóng lên

– Vệ sinh cá nhân, mặc quần áo thoải mái rồi mới xông hơi

Bước 2: Tiến hành xông

– Nhiệt độ lý tưởng trong phòng xông hơi ướt  đảm bảo 45 độC

– Thời gian lý tưởng xông hơi là 15-20 phút.

Bước 3: Tiến hàng xông lần 2

– Trong trường hợp nếu lần 1 bạn cảm thấy cơ thể đủ thì dừng lại quá trình xông hơi ướt. Còn cơ thể vẫn chưa đáp ứng hết xông lần 1 thì đợi 10-15 phút sau tiến hành xông tiếp lần 2.

Bước 4: Sau khi xông hơi

– Uống một cốc nước gừng ấm để tăng lượng nước mất đi trong quá trình xông

– Ngồi chỗ thoáng mát, lau khô người bằng khăn.

– Đợi khoảng 30 phút rồi tắm rửa sạch sẽ rồi ăn nhẹ một chút.

LƯU Ý KHI XÔNG HƠI ƯỚT

Để mang đến quá trình xông hơi ướt đạt năng xuất hiệu quả cao thì những lưu ý quan trọng dưới đây bạn nên chú ý:

– Bạn nên mặc ít quần áo càng tốt, thoải mái nhất có thể, tránh mặc quần áo bó sát.

– Tuyệt đối sau khi xông hơi ướt không được tắm nước lạnh ngay sẽ gây sốc nhiệt, ứ đọng, tích nước, phù nề cơ thể.

– Không nên xông hơi ướt quá lâu sẽ gây nguy hiểm ảnh hưởng tới mất quá nhiều nước trong cơ thể.

ĐỐI TƯỢNG NÀO KHÔNG NÊN XÔNG HƠI ƯỚT?

Như các tác dụng tìm hiểu ở trên thì phương pháp xông hơi ướt không phải áp dụng dành cho tất cả mọi đối tượng, có một số trường hợp không nên xông hơi vì nó sẽ gây nguy hiểm cho tính mạng như:

– Các bà mẹ đang mang thai hoặc sắp sinh

– Những người bị tiền sử bệnh tim, huyết áp cao

– Người uống rượu bia đang bị say sỉn, không tỉnh táo.

– Người bị ốm hoặc mới khỏi cơ thể suy nhược chưa khỏe xanh xao.

CÁC THIẾT BỊ VÀ VẬT LIỆU XÂY DỰNG PHÒNG XÔNG HƠI ƯỚT:

– Vách kính, cửa kính cường lực: Kính cường lực là kính thông thường, được gia nhiệt đến ngưỡng 680-7000C. Sau đó sẽ được làm nguội dần bằng hơi khí mát. Quá trình này sẽ được lập trình tùy theo chủng loại kính (độ dày, màu sắc, chủng loại…) để đạt đến mục đích cuối cùng là làm tăng độ cứng bề mặt của tấm kính. Với đặc tính chịu nhiệt, cách âm tốt, kính cường lực tạo cho xông hơi ướt hơi một không gian yên tĩnh nhưng vẫn đảm bảo không gian đủ ánh sáng.

– Máy xông hơi ướt: Máy xông hơi ướt tạo hơi nhiệt bằng cách đốt nóng và tạo hơi bằng nước. Rất nhiều khoáng chất và hương liệu sẽ hoà cùng hơi nước, sinh ra trong không khí của phòng rồi thẩm thấu vào da qua các lỗ chân lông trên cơ thể của người xông. Chất độc hại sẽ bài tiết ra ngoài qua lỗ chân lông và hệ hô hấp giúp cơ thể khoẻ khoắn, tinh thần sảng khoái. Nhiệt độ trong phòng sẽ được tăng dần đều cho đến khi nhiệt trong phòng đạt đến mức cài đặt ban đầu thì máy sẽ tự động ngắt. Khi nhiệt độ trong phòng xuống dưới nhiệt độ cài đặt máy xông hơi sẽ tự hoạt động tiếp.

– Trần Alu: là tấm hợp kim nhôm nhựa tổng hợp, bề mặt được sơn tĩnh. Tấm trần Alu có các tính năng đặc biệt như trọng lượng nhẹ, có khả tiêu âm, cách âm, chống ẩm, chống cháy…Đây là loại vật liệu được sử dụng khá rộng rãi và đang dần thay thế các loại trần cổ điển trước đây.

– Ngoài ra còn có đèn chuyên dụng, bộ lọc nước cùng các thiết bị hỗ trợ khác

THIẾT KẾ NỘI THẤT CỦA PHÒNG XÔNG HƠI ƯỚT:

Phòng xông hơi steam sử dụng nhiệt ướt, độ ẩm cao. Do đó, vật liệu sử xây dựng phải có khả năng chịu ẩm cao. Phần thiết kế nội thất bao gồm:

– Ghế đúc hay lát đá (đá mosaic, đá granit, đá marble…).

– Tường vách lát đá .

– Trần ốp bằng tấm nhôm Alu, dày 3-4mm.

– Sàn có thể được lát bằng đá hoặc gỗ. Chỉ có thể lát gỗ trong trường hợp diện tích phòng nhỏ. Bởi vì phòng xông hơi Steam sử dụng hơi ướt, lâu ngày sẽ làm gỗ bị cong vênh mất tính thẩm mỹ. Nếu sử dụng thì gỗ phải được xử lý kỹ và sử dụng ở trong một diện tích nhỏ.

– Hệ thống máy trên trần, luồng ống hơi xuống cách mặt đất 250mm, có hệ thống thoát hơi, thoát nước. Sàn phòng phải thấp hơn sàn ngoài, nếu trường hợp sàn trong cao hơn thì phải có hệ thống chặn nước.

– Phần tường đá muối cao 1m (kích thước viên đá muối 200mm x 100mm x 25mm).

– Bảng điều khiển đặt ở mặt ngoài phòng xông hơi.